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孕产妇营养指导

【孕前指导】
  孕前期妇女健康膳食指南
  妊娠分期:按妊娠的生理过程及营养需要特点,孕妇膳食指南分为孕前期(孕前3月~6月)、孕早期(孕1周~l2周)和孕中(孕13周~27周)末期(孕28周~分娩)四部分 

  不同孕期孕妇适宜增重不同:按孕前BMI推荐的孕妇体重适宜增长范围:体重增加过多或过少均不利;增加过少→宫内发育迟缓、低出生体重儿、早产儿;增加过多→胎儿过大,难产发生增加,孕妇肥胖、糖尿病、妊高症等危险性增加;理想的体重增加是12kg左右,孕早期:增加2 Kg,孕中期、孕晚期每周稳定地增加约350~400g。
【孕早期膳食指导】
伟德体育手机客户端   孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢,但是怀孕早期妊娠反应使其消化功能发生改变,多数妇女怀孕早期可出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。

  妊娠的头4周是胎儿神经管分化形成的重要时期,重视预防胎儿神经管畸形也极为重要。要避免低体重儿的出现,在母体怀孕后期合理膳食、保证充足的营养对于胎儿的正常发展是很重要的。因此,妊娠妇女应注意增加营养,特别要注意食物的多样化,以保证胎儿先天发育良好,这是优生的重要环节。当然,孕妇营养也应适当,否则体重增加过快,胎儿过长,也会增加孕期负担和分娩中的困难。
【孕中、晚期膳食指导】
  孕中期营养:原则:补充热量、营养全面、易于消化。 此期胎儿发育加快,母体体重增长迅速,开始贮存脂肪及部分蛋白质,胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。此期孕妇体重增加约4-5Kg。
【孕期个人护理】
  脸上出现妊娠斑:有些孕妇在孕中期时脸上会出现茶褐色斑,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部,呈蝴蝶形,称为妊娠斑。
  肚子出现妊娠中线:有些女性在怀孕时,下腹会有一条深色的直线,这是黑色素沉积所引起。
  宝宝妈妈最不想看到的就是身体变形、长满妊娠纹;要消除妊娠纹应补充丰富的维生素及矿物质,多摄取含丰富蛋白质的食物,避免摄取太油、甜食或太咸的食物。
  中灜为您提供孕产妇消除妊娠纹、肥胖纹、蝴蝶斑的相关套餐,让孕产妇们摆脱妊娠纹烦恼,将辣妈进行到底!

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